Pranayam

“If there is anything Divine in you, it is your breath” - Yogi Bhajan

 

Adem verbindt lichaam en geest

Onze ademhaling en onze geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden: als we angst ervaren, maken onze hersenen meteen stresshormonen aan in ons lichaam. En hoe langzamer we ademen, hoe meer controle we over onze geest hebben. Onze adem verbindt lichaam en geest: 'mind follows the breath, body follows the mind'.

 

Pranayam

Prana is levensenergie. Het is overal om ons heen: het zit in water, in bepaalde voeding en in de lucht. Met iedere inademing vul je je longen dus niet alleen met zuurstof, maar ook met nieuwe levensenergie! ‘Pranayam’ (Gurmukhi) betekent het beheersen van de ademhaling. Met pranayam (ademhalingstechnieken) sturen we de vitale levensenergie heel bewust ons lichaam door.

 

Voordelen van pranayam

Kundalini yoga kent veel verschillende pranayam, zoals de lange diepe ademhaling en de vuurademhaling. De ademhalingstechnieken zijn de basis voor onder andere:

  • Lichamelijke en geestelijke gezondheid en vitaliteit
  • Emotionele stabiliteit
  • Concentratie